类别： 守门员训练 | 基本技能。

培训目标：

熟悉守门员用来接球的三种手形。

1、勺形——双手手掌面向来球呈“勺”形，用于击球接地。

2.杯形——双手从正面接腰高的射门，接球后将球抵在腹部。

3.“W”形——拇指相对，掌心分开，瞄准胸部或胸部以上高度的球。 在与球接触的瞬间，小臂迅速收回，以缓冲球速。

训练设置：

1、如图所示如图，足球场上守门员，一名守门员位于球门前，一名球员（或教练）站在禁区线附近。

2、在守门员两侧约1-1.5米处放置一块标志板（标志板之间的距离可根据守门员的能力合理调整。标志板之间的距离越大，训练难度越大.)。

勺子形状

训练方法：

球员（或教练）在禁区线附近踢滚滚球如图，足球场上守门员，守门员根据传入的球练习扑救。

动作要领：

1、接球前如图，足球场上守门员，头部要保持稳定，注意力集中在球上。

2. 将膝盖弯曲成“K”位置。

3. 将手掌朝向球并张开手指。

4、身体重心向前。

5、双手呈“勺”字形接球。 触球后，迅速将其抱在怀里，完成扑救。

指导要点：

1. 守门员根据球的方向选择正确的位置。

2. 根据来球的路线移动。

3、投篮队员（或教练员）应尽量将球发到图中红色区域。

杯形

训练方法：

球员（或教练）在禁区线附近射门，守门员根据传入的球进行扑救练习。

动作要领：

1、接球前，头部要保持稳定，注意力集中在球上。

2.用脚趾保持平衡。

3. 将手臂放在身前，胸部与手臂成直角。

4、用“杯”手形接球，接球后迅速抱在怀里。

5、用腹部缓冲球的压力，用手掌保护球。

指导要点：

1. 守门员根据球的位置确定起始位置。

2. 根据来球的路线移动。

3、投篮队员（或教练员）应尽量将球发到图中红色区域。

“W”形

训练方法：

球员（或教练）在禁区线附近射门，守门员根据传入的球进行扑救练习。

动作要领：

1、接球前，头部要保持稳定，注意力集中在球上。

2. 将双手伸至身体前方，与球的路径保持一致。

3、手掌朝前，双手手指分开，与拇指形成“W”形。

4、稍微弯曲肘部，起到“减震器”的作用。

5、手掌触球时，与身体有一点距离。

指导要点：

1. 守门员根据球的位置确定起始位置。

2. 根据来球的路线移动。

3、投篮队员（或教练员）应尽量将球发到图中红色区域。

战略决策

训练方法：

1. 球员（或教练员）在禁区线附近的标志牌之间或标志牌与球门柱之间发球。 守门员根据来球做出正确的技术选择并进行扑救练习。

2、守门员需要从球门线中间开始，然后向进攻球员（或教练）射门的方向移动。

动作要领：

与之前每次技术练习的要点一样，守门员此时需要做出正确的技术选择。

高级训练（发球）：

改变射门方式——界外球、滚滚球、凌空射门、禁区内发球或从禁区边线射门。

附： 教案中的辅助线图！

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